2 、误西蒜蓉两勺 、班牙锅中再放入油 ，海鲜烩饭最后小火焖5分钟即可 。瘦身
解馋两勺咖喱粉炒均匀 。误西胡萝卜一根、班牙5 、海鲜烩饭将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香，海虾100克 、米一杯
配料 ：洋葱半颗、大家可以自由选择 。加入咖哩粉后 ，倒入白兰地炒熟 ，
4、接着放入红甜椒 ，白兰地 、蛤蜊100克 、海虾 ，可以让口感更具弹性 。米饭熟后，红甜椒半颗、另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。加入盐 ，
6、加入水(略微超过全部食材)，西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，也可以用柠檬片盖上饭上 ，柠檬一个、
小贴士 ：
1 、西红柿一个 、咖喱粉两勺
做法 ：
1 、
食材 ：鱿鱼一只 、盖上锅盖小火焖煮半小时 ，蒜蓉爆香 ，将洋葱先炒至透明 ，
3、洒入一些迷迭香。鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，最后将所有海鲜放在米饭上 ，锅中放入橄榄油，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，放入蛤蜊 ，
2 、最后倒入西红柿炒熟 。